每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤
我个人感觉如果配合饮食方面的话，一个月应该会减掉一些，毕竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至一个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍一拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了。不管是那种方法，饮食都很重要，你要适当控制，以清淡为主，中餐一定要有碳水化合物（米饭面食等），和蛋白质的食物（鱼、鸡、蛋等），因为你运动需要体能，注意吃鸡不要吃皮；晚餐就相对吃少点，八点之后不要吃任何东西。
运动热量消耗
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，普通人打羽毛球一小时消耗热量约260千卡。一个月累计运动热量消耗约7800千卡。大概可以减去一公斤。
热量缺口不同导致的减重差异
一般情况下，对于健康的减肥而言。在减肥期间，饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，需要与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。这样一个月最少可以减去2公斤左右。
普通身材的女性基础代谢热量约1200~1300千克。普通男性的基础代谢热量约1400~1500千卡。体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常热量消耗也就越高。在饮食调节满足基础代谢热量的情况下。饮食摄入热量与日常流量消耗之间的热量缺口越大。减去的体重也就越多。
基础代谢热量约先一日热量总消耗百分之六十五左右， 60公斤女性基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡，一日最大饮食热量缺口为700千卡， 一个月通过饮食控制，最多可以减去2.8公斤，加上每天打羽毛球，一个月最多可以减去3.8公斤。
80公斤男性基础代谢热量约1600千卡，日常热量消耗约2460千卡，每日饮食摄入热量最大缺口为860千卡。通过饮食控制，一个月最多可以减去3.3公斤。加上每天打球，一个月最多可以减去4.3公斤。
由由此我们可以看出，每天打羽毛球一个小时可以减去的重量，取决于性别差异与体重基数的差异。男性减的比女性多，体重基数大的比体重基数小的减的多。
一些正式的羽毛球比赛中，为什么需要频繁更换羽毛球
关于羽毛球比赛中频繁换球的原因，主要有一下几点（个人观点）：
1 比赛嘛，要求当然是高很多了呀，所以第一个原因是，球确实不好打，变形了，速度变慢了，落点也不准了！
2 第二，战术需求，当连续丢分了以后，一般都会要求换球，即使球没有坏，也没所谓变形，就仅仅是利用换球的时间调整状态，打乱对方连续进攻的节奏！
中年男人天天打羽毛球好吗
中年男人可以从事的运动并不多，但是要知道，适当运动对中年男人的身体是很有好处的。去运动总比要去喝酒应酬强，人到中年，男人应该更多地注重自己的身体。平时可多打打羽毛球，或踢踢足球，练练柔力球，因为这两项运动对中年男人的身体健康是很有好处的。
中年男人天天打羽毛球当然是比较好的，因为作为一个中年男人，你的身体可能没有之前那么好了，所以更加需要每天的去锻炼，而且打羽毛球可以活动，你的全身不但活动你的腿，活动你的腰，活动你的胳膊，让你的全身都可以更好的去锻炼，更好的去放松。
